Quand le regard que vous posez sur vous devient plus doux, votre visage s’apaise et votre présence peut révéler votre extraordinaire. À Marseille, je vous ouvre un espace pour explorer votre image, retrouver de l’aisance devant l’objectif et accueillir les différentes facettes de la femme que vous êtes.
Je vous guide. Votre présence fait le reste.
Le regard que nous portons sur nous-mêmes influence notre manière d’agir, d’entrer en relation et de prendre notre place. Cette représentation évolue avec notre histoire, nos expériences et les regards qui nous entourent.
Comprendre ce regard permet de mieux saisir ce qui se joue lorsque nous nous retrouvons devant un appareil photo, puis devant nos portraits.
| Notion | Ce qu’elle désigne | Question associée |
|---|---|---|
| Image de soi | La représentation que nous avons de notre physique, de notre personnalité et de nos capacités. | Comment est-ce que je me vois ? |
| Estime de soi | La valeur que nous nous accordons et la manière dont nous nous jugeons. | Quelle valeur est-ce que je me reconnais ? |
| Confiance en soi | Le sentiment de pouvoir agir ou faire face à une situation. | Est-ce que je me sens capable ? |
Ces dimensions se nourrissent mutuellement, sans être identiques. On peut reconnaître ses compétences, être présente pour ses proches et porter un regard sévère sur son apparence.
Nous nous regardons à travers des filtres : souvenirs, éducation, remarques reçues, attentes et comparaisons. Notre perception peut donc être plus critique ou plus indulgente que celle des autres.
Elle varie aussi selon les situations. Vous pouvez vous sentir à l’aise avec vos proches et hésitante devant un appareil photo. Repérer ces variations permet de ne plus transformer une difficulté ponctuelle en jugement global sur vous-même.
Dire « je ne suis pas photogénique » peut ainsi devenir une conviction, alors que cette impression repose parfois sur quelques photographies ou des expériences peu agréables.
Il existe un écart entre :
L’image que nous avons de nous-mêmes, construite à partir de notre vécu.
L’image que nous souhaitons transmettre, liée à nos envies et à nos intentions.
L’image que les autres perçoivent, influencée par leurs propres expériences et attentes.
Une difficulté apparaît lorsque ces images s’éloignent : se sentir chaleureuse mais se trouver distante sur une photographie, vouloir exprimer son assurance mais se sentir figée, ou ne plus se reconnaître dans les images que l’on garde de soi.
Mon accompagnement vous propose d’explorer ces écarts et de chercher davantage de cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous exprimez et ce que vous souhaitez montrer dans vos portraits.
Les encouragements, les critiques et le sentiment d’être reconnue participent à notre manière de nous évaluer.
Au fil de la vie, les relations personnelles continuent d’agir sur cette perception. Les compliments peuvent être minimisés, tandis qu’une critique prend une place disproportionnée.
L’enjeu est de pouvoir écouter les retours utiles sans faire dépendre toute sa valeur de l’approbation extérieure. Reconnaître ce que les autres apprécient chez vous peut aussi vous aider à porter attention à des qualités que vous avez tendance à oublier.
La façon dont nous nous percevons intervient dans notre capacité à exprimer une envie, essayer une activité, nous montrer ou nous offrir une expérience.
Un cercle peut entretenir le doute : se croire incapable conduit à éviter certaines situations, ce qui réduit les occasions d’apprendre et de constater ses capacités.
Cela peut arriver avec la photographie. Moins vous aimez vos images, plus vous évitez l’appareil. Et moins vous avez l’occasion de vivre une expérience différente.
À l’inverse, des actions progressives et des réussites reconnues peuvent soutenir la confiance. Il n’est donc pas toujours nécessaire de se sentir pleinement prête pour commencer à agir.
Les vêtements, la posture, les gestes, les expressions et le regard contribuent à l’impression produite. Leur interprétation dépend toutefois du contexte et de la personne qui les observe.
Pendant une séance photo, prendre conscience de ces éléments permet d’explorer différentes façons de se présenter. Une tenue dans laquelle vous vous sentez bien, des appuis confortables ou un mouvement peuvent vous aider à trouver vos repères.
Je vous accompagne dans ces essais avec des indications adaptées à vous. L’objectif est de vous permettre d’exprimer plus clairement votre personnalité et vos intentionS;
Nous comparons souvent nos difficultés intimes à ce que les autres montrent de plus valorisant. Les modèles médiatiques et les images retouchées peuvent accentuer ce décalage.
Revenir à ses propres valeurs, à ses besoins et à ses progrès permet de déplacer cette attention. Il s’agit également de considérer le corps à travers ce qu’il permet de vivre et de reconnaître ses transformations au fil des années.
La façon dont nous parlons de notre corps participe aussi à ce que nous transmettons aux enfants et aux jeunes femmes qui nous entourent.
Observer son dialogue intérieur : repérer les jugements récurrents et les situations qui les déclenchent.
Mieux se connaître : identifier ses forces, ses limites, ses valeurs et ses besoins.
Reconnaître ses réussites : conserver des souvenirs, des retours positifs ou des exemples concrets de ses capacités.
Agir par petites étapes : choisir des expériences accessibles et constater ses progrès.
S’accorder le droit à l’erreur : apprendre sans se dévaloriser entièrement.
Développer son affirmation personnelle : exprimer ses envies, poser ses limites et formuler ses besoins.
Prendre soin de soi : choisir des vêtements et des activités dans lesquels on se sent à l’aise.
Le fil conducteur est de construire un rapport à soi plus soutenant, moins soumis à la performance et à la comparaison.
Ces réflexions nourrissent ma manière de vous accompagner dans votre séance photo à Marseille.
L’écoute, la préparation et la direction pendant la séance vous offrent l’occasion d’explorer d’autres façons de vous voir et de vous présenter. Nous prenons le temps de parler de vos envies, de choisir vos tenues, de travailler les postures et les expressions, puis de découvrir les portraits ensemble.
Une photographie reste une interprétation, liée à un instant, à une lumière et à un regard. Cette expérience peut ouvrir une possibilité : apprécier une expression, reconnaître une qualité ou prendre plaisir à vous voir en image.
Offrir L’expérience estime de soi
Offrir l’Expérience Estime de soi, c’est offrir à une femme un temps pour mieux comprendre son rapport à son image et poser sur elle un regard plus doux.
Pour célébrer un anniversaire, un nouveau départ, une transformation ou simplement lui permettre de s’accorder un moment pour elle. L’expérience Montée des marches comprend une heure de coaching et d’échange organisée un autre jour, avant le shooting, puis une séance photo guidée. Si vous le souhaitez, de la documentation et des exercices autour de l’image et de l’estime de soi accompagnent ce parcours. Cette démarche est personnelle, sans visée thérapeutique.
Faisons connaissance et parlons de ce que vous aimeriez vivre à travers cette séance photo à Marseille. Je vous accompagnerai pour imaginer une expérience à votre mesure.
